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marlondias0388 a publié une note il y a 6 années 6 mois
https://www.dailystrength.org/journals/aumento-de-massa-muscular-muscular-o-que-e-1
Se você quiser saber pouco mais de detalhes, recomendo que veja esse webpage: treino de força 5×5 (dailystrength.org)
