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heloisa4500023 a publié une note il y a 6 années 7 mois
Es fácil. Contrae tus glúteos y tus muslos firmemente y soporta la contracción durante 10 segundos, posteriormente, vuélvelos a relajar.
Recomiendo que leer más sugerencias sobre el asunto este enfoque accediendo al blog post: Ejercicios Para Quemar Grasa Y Ganar Musculo (http://Www.Purevolume.Com)
