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danielrodrigue a publié une note il y a 6 années 7 mois
https://www.dailystrength.org/journals/cozido-frito-mexido-codorna-e-mais-1
Se você quiser saber pouco mais de detalhes, recomendo que encontre esse webpage: exemplo de treino de força (https://www.dailystrength.org/journals/cozido-frito-mexido-codorna-e-mais-1)
